гр. София, ул. “Майор Димитър Думбалаков” 38, ет. 4
тел. 0887 545 446

Йога за деца

Йога за деца

 

КАКВО ОТЛИЧАВА ЧАСА “ЙОГА ЗА ДЕЦА” ОТ ТАЗИ ЗА ВЪЗРАСТНИ?

  • В часовете за деца изпълнението на асаните (йога позите) е по-динамично. Работи се с пози, които стимулират изправената стойка.
  • Още в началото се започва с изучаване на "Поздрав към слънцето" (последователност от 12 пози).
  • Дихателните практики са много по-опростени, за да могат да се изпълняват от децата без да има напрежение. Включени са практики, като коремно дишане, стъпаловидно дишане, алтернативно дишане (адаптирано за деца), успокояващо дишане (брамари).
  • Релаксацията е по-кратка, включва само отделни елементи от йога нидра, не цялата практика.
  • Практикуването на концентрация при тях е под формата на творческа задача (оцветяване на мандали, създаване на истории т.н.) или игри за внимание.
  • Обяснението за ползите от някои практики присъства, но е под форма достъпна за тях. Когато знаят как помага определена техника, те я приемат като по-ценна и се мотивират да я практикуват.
  • Мантрата е техника на йога, която се основава на физичния закон за резонанса. Звука се използва да хармонизира тялото, ума и емоциите.

Важно е родителите да са добре информирани! В часовете по йога децата ще се запознаят с асаните (йога позите) по забавен и подходящ за възрастта им начин във вид на игра, дишане и релаксация! 

yoga sait 2

ПОЛЗИ ОТ ЙОГА ПРИ ДЕЦАТА

  • Повлиява се добре цялата опорно-двигателна система (развива се сила и гъвкавост);
  • По-пълното дишане води до пречистване на кръвта и подсигуряване на по-добър пренос на всички необходими вещества до вътрешните органи;
  • Мозъкът се оросяване по-пълноценно;
  • Подсилва се имунната система;
  • Постига се активно физическо, умствено и емоционално отпускане;
  • Подобряват се вниманието и паметта;
  • Балансира се автономната нервна система;
  • Ендокринната система се повлиява благоприятно;
  • Стимулира се развитетието на предните дялове на мозъка, които са свързани с взимането на по-съзнателни решения
  • Подобрява се самооценката
  • Развива се въображението

Йога е създадена за всички възрасти, но ранното навлизане в нея помага на детето да стане здраво и силно, изгражда уравновесена личност и създава баланс между тялото и ума.

В "Малки чудеса" разполагаме с постелки и възглавнички за практиката. Практикуваме йога боси или по чорапи, необходими са ви единствено удобни дрехи.

Заниманието е подходящо за деца над 5 години.