
Неотдавна преживяхме тройната заплаха – три емоционални срива от трите ни деца едновременно. Едно от момичетата беше с наранени чувства поради не толкова мили думи, казани към нея. Другата ми дъщеря нямаше търпение за нещо, което искаше, и според нея не получаваше достатъчно бързо. А най-малката беше раздразнена, че докато разговаряхме със сестрите й за емоционалното им разочарования, тя не получаваше абсолютно никакво внимание.
Стресът от тази емоционална буря засегна и мен, и съпруга ми и започнахме да си говорим с кратки, резки фрази. Отчасти, защото е невъзможно да говорите с цели изречения и да бъдете чути сред ревящо бебе и хлипащо дете в предучилищна възраст. Трудно се запазва позитивно отношение, когато всички наоколо изглеждат недоволни. Когато големите емоции се вихрят с пълна сила, усещам как искам да се скрия под завивките с кутия сладолед и да заредя стар епизод на „Бъфи, убийцата на вампири“.
Но научих по трудния начин
Пренебрегването на негативното само забавя неизбежното. Когато изпълзите изпод завивките, дълбоката пропаст между вас и вашето дете ще бъде там. Няма да изчезне магически само защото сте се опитали да я игнорирате.
Преди известно време попаднах на решение за тази ситуация, което всъщност е магия. Според науката, за да имате щастлива връзка въпреки негативните моменти, имате нужда от съотношение от пет положителни комуникации към всяка една негативна. Ако имате твърде малко положителни общувания, за да балансирате отрицателните, ще се озовете в нещастна и нездравословна връзка.
Тоест, за да поправите връзката си с детето си след негативен момент, са ви необходими пет положителни контакта. Нарича се Магическото съотношение 5:1 и работи поради силата на връзката.
Всъщност, изследвания показват, че когато става въпрос за благополучието на родителите и децата, качествените моменти на свързаност са най-важни от всички.
Ето го проблемът
Лошото настроение на един човек може да повлияе на настроението на всички останали в семейството. С други думи, когато има разрив във връзката с едно дете, настроението на друго дете или вашия съпруг, или дори на всички в семейството може да се наруши. Това означава, че усилията ви за Магическото съотношение 5:1 трябва да обхванат по-широк кръг.
И така в онзи ден, когато всички бяхме сърдити и заядливи един към друг, аз извиках: „Спешна семейна среща веднага! На килима в хола!” Не го правя често, така че привлича вниманието. Научили са, че това, което предстои, е точно това, за което жадуват в момента на емоционалния срив.
Как да оправите лошото настроение на цялото си семейство?
В девет от десет случая, когато лошото настроение се стовари върху семейството, основната причина е, че един човек (или повече) усеща липса на свързаност. Буквално, прекъсване на връзката.
- Най-голямата ми дъщеря чувстваше липса на връзка с човека, който не бе мил с нея;
- Детето в предучилищна възраст се чувстваше откъснато, защото исканията j останаха без отговор;
- Най-малката се почувства игнорирана от всички наведнъж;
- Съпругът ми и аз чувствахме, че децата не оценяват нашите опити да им помогнем в труден момент.
Това, от което всеки един се нуждаеше, беше момент на здрава връзка с човек, когото обичаме, за да ни помогне да се измъкнем от емоционалната спирала. Последван от още един и още един, докато достигнем магическото съотношение 5:1. В такава ситуация нямате точно време за пет положителни взаимодействия с всеки човек, попаднал в емоционалната буря. За да върнете цялото семейство в правилния път, имате нужда от незабавна доза свързаност на цялото семейство. Но как можете да постигнете тази връзка с всички едновременно? Семейни игри за сближаване.
10 най-добри игри семейни игри за незабавна доза свързаност
Когато имате повече от едно разстроено дете, можете да нулирате всичко наведнъж, като използвате една от тези игри за семейно сближаване.
Децата ми обичат да наричат това „Изгонете сърдитите“. Когато някой от нас осъзнае, че колективното настроение се влошава, избираме една от любимите ни игри и се връщаме в правия път. Но ние винаги сме нащрек за нови семейни игри! Ще ми направите ли услуга като напишете своите любимите игри в коментар по-долу? Ще помогнете на други семейства да се сближат отново след трудни моменти и да се забавляват, докато го правят.
А сега за любимите ни семейни игри за свързване…
- Имитатор
Подходяща възраст: От бебета до начално училище
Необходимо време: 5-10 минутиДецата обожават тази игра. Всички се събират заедно, а първият човек прави нещо диво и лудо с тялото си – като например да направи 10 скока, да направи стойка на ръце до стената, да направи смешна физиономия или звук или нещо друго. Тогава този човек казва: „Можеш ли да направиш това?“ на останалите и всички опитват да го имитират. Страхотното в тази игра е, че ви кара да се фокусирате и да обръщате внимание един на друг. Перфектният антидот срещу усещането за разединение
- Седнете в кръг Подходяща възраст: От предучилищна възраст до тийнейджъри
Необходимо време: 5-10 минутиЗа тази игра всички сядате в кръг с лице един към друг. Един човек задава въпрос като например: „Нещо, за което си благодарен?“ или „Кое би било най-ужасното нещо за ядене в целия свят?“, а всеки отговаря на въпроса, когато му дойде редът. След като въпросът е обсъден, следващият човек задава нов въпрос. Това насърчава всички да седнат и да се изслушват един друг, а това помага за лекуване на наранени сърца. Използваме тези въпроси всяка вечер с децата си и те промениха играта из основи, като ни помагат да се чувстваме свързани, обичани и щастливи. Tези начални разговори за семейства са различни от другите, защото ще ви осигурят повече от страховития отговор с една дума от вашите деца.
- Бягайте до леглото Подходяща възраст: От малко дете до тийнейджър
Необходимо време: 5-10 минутиЗа нещо по-малко енергийно, извиквам „Време за семейни гушкания!“ и всички тичаме към спалнята и се събираме върху леглото. Когато двама възрастни, едно 9-годишно дете, едно 4-годишно дете и едно мъниче се събират сгушени в едно голямо легло, всички се кикотят. И тогава, когато кикотът изчезне, на негово място идват дълбоките вдишвания и въздишки. Близостта и споделената тишина са едни от най-добрите бутони за рестарт, на които можете да се надявате.
- Подгответе изненада Подходяща възраст: От малко дете до начално училище
Необходимо време: 5 минутиЗа тази игра започвате, като протягате стиснати юмруци към едно дете и казвате „Избери един“. Вашето дете докосва един от юмруците и вие го обръщате, за да може да го отвори. Докато отваряте юмрука си, казвате „Това е…“ и след това избирате нещо, с което да ги изненадате, например прегръдка, целувка или нещо друго. Може да кажете: „Това е… прегръдка!“ След това, когато юмрукът ви е отворен, дръпнете мъника си в изненадваща прегръдка. Смехът е гарантиран.
- Разбъркай тестето
Подходяща възраст: От малко дете до тийнейджър
Необходимо време: 10-15 минутиНастолните игри и игрите с карти са отличен начин да се сближите като семейство, но много от най-популярните семейни игри отнемат много време.
Изберете игри за всички възрасти, които можете да играете за 15 минути или по-малко. Най-добре изберете една игра като основна, за да можете да научите правилата наизуст. Тогава, когато всички сте в лошо настроение, никой няма да има нужда да опреснява паметта си как да играе.
- Криеница Подходяща възраст: от малко дете до възраст
Необходимо време: 10-15 минутиКласическата игра на криеница може да бъде точно това, от което се нуждаете, за да прогоните лошото настроение. Любимата ми част е, когато нашето най-малко дете се „скрие“, а останалата част от семейството (включително по-големи деца) се преструват, че не виждат, че тя седи на видно място. Всички се обединяваме в стремежа си да запазим магията на играта за нея, въпреки че тя все още не разбира как точно се играе.
- Разкърши се! Подходяща възраст: от малко дете до тийнейджър
Необходимо време: 5-10 минутиСледващия път, когато цялото семейство е в лошо настроение, пуснете песен, която всички обичат и танцувайте, за да прогоните лошата енергия. Изследванията показват, че малките деца получават голяма доза радост, когато движат телата си в ритъм. Танците не само ще подобрят настроението на всички, но и ще изгорите няколко калории. Това означава, че може да пропуснете тренировката, или поне да пропуснете чувството за вина, че не тренирате. (Няма защо да ми благодарите!)
- Нарисувай тайно съобщение
Подходяща възраст: от предучилищна възраст до юноши
Необходимо време: 5-10 минутиИзползвайте пръста си, за да напишете съобщение на гърба на детето си и го накарайте да отгатне какво сте написали. Ще се свържете чрез физически контакт, а детето ще се гордее със себе си, когато разгадае посланието. За по-малки деца можете да рисувате форми като сърце или звезда. За по-големи деца опитайте с нещо по-просто като „Обичам те“, смешни думи, за да ги разсмеете, като „флимфлам“, или команди като „Скочи!“ или „Тичай!“, които трябва да изпълнят.
- Измисли история Подходяща възраст: от малко дете до юноши
Необходимо време: 5-10 минутиНастанете се в кръг и се редувайте да добавяте изречение към история. Например, първият човек започва с: „Имало едно време едно момиче, което решило да отиде на приключение в гората.“ Следващият човек може да добави: „Това, което момичето не разбра е, че магическите същества от гората в момента са въвлечени в епична битка.“ Ще ви е интересно да чуете какво измислят децата ви.
- Пази балона във въздуха Подходяща възраст: от малко дете до юноши
Необходимо време: 5-10 минутиНадуйте балон, хвърлете го във въздуха и каквото и да правите – не му позволявайте да докосне земята. Подгответе се за смехове, докато работите заедно, за да задържите балона във въздуха. За да направите играта по-предизвикателна, можете да включите вентилатор или да въведете правило, че можете да използвате само главата си, за да удряте балона.
Източник: happyyouhappyfamily.com
Превод за Център за детско развитие „Малки чудеса“: Габриела Крумова