„Лошите“ нагласи на тийнейджърите често са външен признак за силни емоции, с които те не знаят как да се справят. Ето как да помогнете на вашия тийнейджър.
Отношението на 14-годишната ми дъщеря е извън контрол. Не мога дори да й задам прост въпрос, без тя да ме нападне. Също така избухва, ако я помоля да ми помогне с нещо. По-голямата й сестра не беше такава на нейната възраст, така че наистина не знам защо или какво да правя.
— Майка на тийнейджър с лошо отношение
Скъпа мамо на тийнейджър с лошо отношение,
Бих предположила, че дори най-брилянтният, опитен, образован родител на тийнейджъри е изпитвал същите чувства, относно поведението на тяхното подрастващо дете: „Не знам защо или какво да правя.“ Въпреки че изследванията показват, че мнозинството от юношите не са безразсъдните, груби кошмари от стереотипите, повечето все още имат своите загадъчни моменти. Причините за отношението на дъщеря ви може да са сложни и лични, и невъзможни за разбиране без среща и разговор с нея. Въпреки това, може да е полезно да се разгледат някои прости обяснения, които биха могли да се прилагат за много тийнейджъри на тази възраст.
Ето кои може да са често срещаните причини за поведението на тийнейджърите, как можете да подкрепите своя тийнейджър и кога да потърсите помощ.
Причини за отношението на тийнейджърите
На тийнейджърите се случват много неща. Техните емоции могат да са като влакче в увеселителен парк по пътя им към независимост. Тъй като вие сте техният най-близък човек, те може да се почувстват най-сигурни, когато се нахвърлят върху вас.
Мозък в пламъци
Емоциите живеят в лимбичната система на мозъка, където “светват”, когато ги почувствате – независимо дали са приятни или неприятни. Проучванията показват, че при подрастващите тази лимбична система, засегната от хормоналните промени в пубертета, води до повишени емоционални изблици и импулсивност. Представете си раздразнението си, когато някой ви помоли да направите нещо, което не искате да правите, и го утроете в мозъка на вашия тийнейджър.
Възрастните имат контрол на импулса, за да управляват или да намалят интензивността на раздразнението, като се въздържат, за да могат да реагират с уважение. Това може да отнеме двойно повече усилия за тийнейджърите, чиито мозъци все още се развиват и съзряват. Представете си как мозъкът на вашия тийнейджър свети от фойерверки на разочарование, докато реагира по начин, който изглежда напълно непропорционален на дразнителя. Това изображение може да ви помогне поне малко, за да запазите хладнокръвие, когато вашият тийнейджър не успява да го направи.
Тестване на граници
Друга формираща част от развитието на подрастващите е тестването на границите. Това не е съзнателно: „Какво ще стане, ако оставя емоциите си да се развихрят, когато майка ми ме помоли да почистя?“, а по-скоро заучена асоциация: “Когато избухна, защото не искам да помагам в къщата, мама се отдръпва и не е нужно да го правя”.
Ограниченията могат да бъдат и емоционални – вашият тийнейджър може да не знае къде или как иначе да отприщи цялата тази силна емоция, така че ще я хвърли върху вас. Ако не се случи нищо твърде ужасно, това може да се превърне в модел, който им се струва по-лесен от упоритата работа по самостоятелно регулиране на тези интензивни емоции.
Вие сте тяхното безопасно място
Добре известно е, че децата се държат различно с родителите си. Понякога това означава, че пазят най-лошите си избухвания, когато сте насаме с тях или се разпадат у дома след ден, прекаран в училище. Това е така, защото те знаят (надяваме се), че ги обичате, независимо как се държат.
В бестселъра за отглеждането на тийнейджъри „Разплетени“, Лиза Дамор, доктор на науките. представя добрата страна на спорещите тийнове – те се чувстват в безопасност, когато говорят и се борят за своята гледна точка. Д-р Дамор предполага, че много от послушните тийнейджъри може да са по-склонни да се бунтуват по таен начин, който може да представлява по-голям риск.
Ако вашият тийнейджър открито води дебат и спори с вас, това означава, че вярва, че може да го направи, без да губи вашата любов и подкрепа. Така че, по ирония на съдбата, ако имате тийнейджър „с отношение“, това може да е знак, че той развива своята независимост в рамките на доверена връзка с вас.
Какво да правите относно отношението на вашия тийнейджър
Всичките тези разбираеми причини, поради които тийнейджърите се държат така, не им дават пълна свобода да се държат и да се отнасят с вас както искат, само защото ги обичате безусловно. Можете да имате съпричастност към техните емоции, като същевременно поставяте граници около поведението им.
Тийнейджърите често се сравняват с малки деца по отношение на първичната природа на техните емоции. Въпреки че юношите очевидно имат много повече умения от малките, емоциите им може да изглеждат също толкова извън контрол. Тъй като мозъците им се променят, заедно с изискванията на тяхната среда – от социалната до академичната, те трябва да разработят по-сложни стратегии за саморегулиране от тези, които работят в по-млада възраст.
Помогнете им да идентифицират каскадата от емоции
Поговорете с вашия тийнейджър в спокоен момент, за да идентифицирате проблема („нападане“), естествените му последици (силен стрес и конфликт между вас) и възможните заместители на нападането (стратегии за регулиране на емоциите). Обсъдете и какво би ги мотивирало да се променят, като например по-малко спорове.
Предложете стратегии за справяне
Може да е от полза да направите визуален списък със стратегии за емоционално регулиране, за да си помогнете да придобиете навика да ги използвате. Общите стратегии включват:
- Разходка или бягане
- Слушане на музика
- Писане в дневник
- Рисуване
- Свързване с приятел
Ако тийнейджърите успеят да научат начини да се успокояват в момента, те могат по-добре да направят следващата важна стъпка – да обсъдят своя стрес и емоции директно с вас, вместо да ги изливат върху вас.
Поддържайте очакванията
В рамките на цялата тази подкрепа за емоциите, поддържайте поведенческите си очаквания. Все още трябва да се очаква тийнът да помага в къщата и да ви отговаря с уважение, дори ако не е съгласен.
Кога да потърсите помощ
Може да има широк диапазон на тийнейджърско поведение, което да се вписва в разбирането за „нормално“. Въпреки това, може би ще искате да получите психологическа оценка на вашия тийнейджър, ако забележите следното:
- Раздразнителността доминира в настроението на вашия тийнейджър.
- Изглежда, че му е трудно да се наслади на дейности.
- Забелязвате други значителни промени в съня, апетита или поведението.
Специалист по психично здраве с опит в работата с юноши, може да направи оценка, за да се увери, че психично състояние като депресия или тревожност не е в основата на това, което наблюдавате. Ако вашият тийнейджър изпитва симптоми, които може да подсказват диагноза за психично здраве, колкото по-скоро получи помощ, толкова по-добре.
Заключение
Показването на съпричастност към силните емоции, може да ви помогне да реагирате по-търпеливо и ефективно на поведението, като същевременно поставяте ограничения около него. Колкото и да е стресиращо да бъдете потърпевши от неприятните изблици, това е друг родителски обред. Като една емоционална предпазна мрежа, вие сте най-добрият човек, който може да помогне на тийнейджъра да се научи как да действа и реагира в света, далеч от вашата безусловна любов.
Източник: www.parents.com
Превод за Център за детско развитие “Малки чудеса”: Любка Димитрова
Photo credit: Freepik