психично здраве
Възможно ли е тревожността да причини заекване – връзката между речта и психичното здраве
Заекването е сложно говорно нарушение, засягащо около 1% от възрастните хора. Хората, които заекват може да изпитват социална тревожност, да се страхуват да говорят на обществени места или да се безпокоят, че заекването ще влоши тяхната успеваемост на работното място или в училище. Проучванията показват, че заекването не е психична диагноза и тревожността не е […]
Спрях да бъда перфектна майка и облекчението е огромно
Казват, че майчинството би трябвало да представлява целия ни живот. Но това постоянно отдаване в радиус от 360 градуса, явно не е възможно за мен и за детето ми. Спомням си как попитах водещата на курса за родители относно ходенето до тоалетната: „Значи, казвате да не оставяме децата никога без надзор… Какво точно да направя, […]
Връщане на училище – как да се погрижите за психичното здраве на детето
Със започването на новата учебна година, семействата се адаптират към нови рутини, учители, класове, съученици и дори нови училища. По време на този преходен период безпокойството може да достигне най-високите си нива за всички. Съвсем доскоро имаше все още виртуално обучение или смесени формати. Сега, с изцяло присъствени часове, се появява ново социално напрежение, както […]
10 симптома на тревожност при децата, които повечето родители биха пропуснали
Дали детето ми може да има тревожно разстройство? Това се питат 90% от родителите, докато седят на дивана в терапевтичния кабинет, търсейки причината за объркващото поведение на детето си. Често те са разглеждали и подхождали към загадъчните действия на малчугана през поведенческата призма, опитвали са с чести награди, последствия и диаграми със стикери, само за […]
Как да облекчим тревожността у тийнейджърите
„Тревожност“ – този термин звучи доста неясно, тъй като всеки човек изпитва безпокойство по различни причини. Обикновено то е свързано с притеснения и страх от бъдещето. Въпреки че всички хора в определени моменти се тревожат, някои развиват тревожно разстройство – постоянно, неоправдано чувство на безпокойство, което им пречи да водят нормален живот. Различните тревожни разстройства […]
8 реплики, които не трябва да казвате на човек, който се бори с тревожност
„Чувствах, че не мога да дишам. Сякаш някой ме държи за врата, опряна до стената, и подът може да пропадне всеки един момент.“ Описвам паник атака, но това всъщност реално ми се е случвало – да бъда хваната за врата, подпряна до стената. Докато растях, съм преживяла много моменти като този – моменти, в които […]
Как да предпазим децата си от нашата собствена тревожност
Управлението на вашия собствен стрес е най-добрият начин да предпазите детето си от това да поеме тревожността ви. Можете да опитате с техники за осъзнато присъствие (майндфулнес) като дълбоко дишане. Практикуването им всеки ден, ще ви помогне да се чувствате по-спокойни като цяло и да увеличите ефективността на другите техники, които използвате, когато се чувствате […]
Думите и действията на хората могат да оформят мозъка ни – невроучени обясняват как
Хората сме социален вид. Живеем в групи. Грижим се един за друг. Изграждаме цивилизации. Способността ни да си сътрудничим е голямо адаптивно предимство. Това ни позволява да колонизираме почти всяко местообитание на Земята и да виреем в повече климатични условия от всяко друго животно, с изключение може би на бактериите. Оказва се, че част от […]
Стрес и бърнаут при хора, които се грижат за човек в семейството
Работата по обгрижване на човек в семейството може да бъде изтощителна и непосилна. Има стъпки, които можете да предприемете, за да овладеете стреса и да си върнете чувството за баланс, радост и надежда в живота. Какво представлява бърнаутът при хората, които полагат грижи за свой близък? Въпреки че грижата за любим човек може да бъде […]
Как да помогнем на децата да се справят с тревожността
Децата се сблъскват с много нови неща, докато порастват. Започват училище, срещат нови приятели, научават се да плуват, състезават се в различни спортове. Всяко ново предизвикателство се усеща като огромна стъпка напред! Децата и тийнейджърите често чувстват смесица от емоции, когато се срещат с нови и непознати неща. Дори да е позитивно, непознатото може да […]
Социална тревожност при тийнейджърите
Въпреки че партитата, социалните събирания и големите събития изглеждат забавни за повечето хора, някои не могат да се справят с тревожността, която изпитват при досег с тълпата. Други пък се чувстват неспокойни дори и в по-тясно обкръжение и предпочитат да разговарят с познати само в контролирана среда. Когато безпокойството по време на социални събития е […]
Вменяването на вина у децата не е ефективен родителски подход
Не е тайна, че комуникацията с децата и дисциплинирането, са трудни задачи. Нерядко на родителите им е толкова тежко, че се чувстват буквално на ръба на силите си и са готови на всичко, за да накарат децата да се съобразят с изискванията им. И за съжаление, не всички методи, до които прибягват, са ефективни и […]