Sandra Wartsky, психолог.
Като семеен психолог често подчертавам пред родителите важността на това да учат децата си на емоционална интелигентност от ранна възраст. Изследванията показват, че този набор от умения може до голяма степен да предскаже успеваемостта във връзките, здравето и качеството на живот. Едно проучване установява, че децата с висока емоционална интелигентност получават по-добри оценки, остават по-дълго в училище и правят по-здравословни избори като цяло.
Според Даниъл Голман – един от първите хора, които допринасят за осъзнаването на емоционалната интелигентност, както и автор на „Емоционалната интелигентност“, този набор от умения може да бъде обобщен в пет основни компонента.
Ето поглед към всеки от тях, как да разберете кое от тях детето ви трябва да развие най-много, както и примери за това:
Самосъзнание
Защо е важно: Самосъзнанието ни помага да разберем как нашите действия се възприемат от другите, да знаем кога да използваме силните си страни (както и кога да се отдръпнем) и как да открием областите, които се нуждаят от подобрение.
Признаци, че детето ви е самоосъзнато:
- То разбира и разпознава своите силни и слаби страни.
- Има високо самочувствие и не се страхува да поиска това, от което се нуждае.
- Знае, че начинът, по който вижда себе си, може да е различен от този, по който другите го възприемат.
Как да учим детето на самосъзнание:
- Обозначете емоциите. За децата може да е предизвикателство да говорят за емоциите си, ако не могат да намерят правилните думи. Насърчавайте разговорите, в които могат да говорят свободно за чувствата си, както и за тези на другите хора. Използвайте описателни ключови думи като „тъжен“, „разстроен“ и „разочарован“.
- Давайте обратна връзка. Когато давате обратна информация за това, върху което вашето дете би могло да поработи, бъдете внимателни относно избора на думи; ако звучите прекалено критично или грубо, това може лесно да доведе до обезсърчение.
- Проявете интерес. За да повишите увереността и самочувствието, покажете им, че се интересувате от чувствата им и че това, което имат да кажат, е от значение.
Саморегулиране
Защо е важно: Саморегулацията ни помага да насочим поведението си към цел, въпреки непредсказуемостта на света и нашите чувства.
Признаци, че детето ви може да се саморегулира:
- Може да управлява своите емоции и поведение в съответствие с изискванията на ситуацията.
- Когато почувства разочарование, е в състояние да се успокои, вместо неочаквано да избухне.
- Знае кога да направи пауза и да отстъпи крачка назад, за да избегне импулсивни решения (за които може би ще съжалява по-късно).
Как да учим на саморегулация:
- Бъдете директни и градивни. Когато е необходима емоционална регулация, се въздържайте от неясни твърдения (напр. „Престани!“) И риторични въпроси (например „Защо винаги правиш това?“), Тъй като е по-вероятно те да бъдат игнорирани или неразбрани. Вместо това използвайте конструктивен и подкрепящ тон.
- Наблегнете върху намирането на решения. Може да е изкушаващо винаги да казвате на детето си как точно да се справи със стресова ситуация. Но също така е важно за него да се упражнява да измисля свои собствени начини за справяне с даден проблем, дори и ако не работят.
- Създавайте ежедневни задачи. Поддържането на последователност в ежедневието е от ключово значение за развитието на саморегулация. То също така помага да се осигури структура, значение и цел в това, което правят.
Мотивация
Защо е важно: Мотивацията увеличава усилията ни, помага ни да действаме и да бъдем по-продуктивни. По-важното е, че точно това е средството, което ни помага да се изправяме лице в лице с екстремни предизвикателства.
Мотивирано ли е вашето дете?
- Не се отказва от целите, които са важни за него.
- Притежава любопитство, нетърпеливо е да научи нещо ново и не се страхува да задава въпроси.
- Вместо да се чувства обезсърчено, се учи от грешките си и прилага усвоените уроци за бъдещи проблеми.
Как да стимулираме мотивацията:
- Споделете ентусиазма. Вълнението изчезва бързо, така че ако детето ви види, че искрено сте ентусиазирани за нещо, то вероятно ще се почувства още по-мотивирано.
- Създайте подкрепяща среда. Бъдете нащрек за някои от опасните модели в родителството, като изискване за съвършенство, свръхреагиране, вменяване на чувство за вина, а също и липса на търпимост.
- Помогнете им да се справят с трудностите. Позволете на децата си да правят своя избор и да се изправят пред естествените последици. Така те наистина ще растат и ще се научат да вземат по-интелигентни решения.
Емпатия
Защо е важно: Да бъдеш съпричастен не е само да разбираш емоциите на другите хора, а и способността да изразяваш чувствителност към тях. Децата, които изпитват емпатия, я предоставят на другите с по-голяма лекота.
Детето ви притежава ли емпатия?
- Работи добре в екип и може да се справи с предизвикателства (заедно с другите), когато се появят.
- В състояние е да се свързва емоционално с другите и да подхожда с внимание към чувствата на другите хора.
- Полага усилия, опитвайки се да разбере нещата от чужда перспектива.
Как да учите на съпричастност:
- Активно слушане. Един от най-ефективните начини да учите детето на емпатия, е да я прилагате сами (напр. Поддържайте зрителен контакт и му позволете напълно да изкаже мислите си, преди да кажете вашите).
- Споделяйте собствените си чувства. Не насочвайте цялото внимание към детето си. Създайте среда, в която аналогията се усеща, споделете как сте се чувствали в подобна ситуация.
- Разгледайте ситуацията от различни гледни точки. Това ще му помогне да се откъсне от познатия навик да го е грижа само за собствените мисли и емоции.
Социални умения
Защо е важно: Социалните умения са неразделна част от функционирането в обществото. Те ни помагат да създадем здравословни и положителни връзки, както в личния, така и в професионалния си живот.
Има ли вашето дете социални умения?
- Наличие на добри маниери и добро общуване с другите.
- Проява на внимание към чувствата и интересите на своите приятели, семейство и връстници.
- Ясно, спокойно и уважително изразяване на чувствата.
Как да учите на социални умения:
- Насърчавайте новите преживявания. Въпреки че в началото може и да е странно, накрая на детето може да му хареса (и в процеса да научи нови неща за себе си).
- Обсъдете какво се очаква. За да помогнете на децата да показват позитивно поведение, напомнете им какво да очакват в дадена ситуация и различните начини, по които биха могли да реагират.
- Обърнете внимание на езика на тялото. Това е ефективен начин за повишаване на социалните умения, защото хората не винаги изразяват чувствата си вербално.
Източник: https://www.cnbc.com
Превод за Център за детско развитие “Малки чудеса”: Сюзан Айбаш