Един от най-лесните и най-полезни начини за осигуряване на организиране и регулиране на сензорния вход е „легнал на лактите“, известен също като време по корем! Това е позиция за развитие, която първо се насърчава за бебета и трябва да се насърчава през целия живот…дори и като възрастни. Нека обясня защо…
На първо място “легнал на лакти“ е, когато човек е по корем на равна и твърда повърхност, като пода, и е подпрян на лактите (на снимката по-горе), поддържайки горната част на тялото и врата/главата с помощта на раменете и мускулите на гърба (без брадичката да се опира на ръцете или пода). Когато сте в тази позиция шията е разгъната, което активира мозъчния ствол и това помага много да се регулира нервната система.
Допълнителни терапевтични и сензорни ползи от времето по корем:
- Насърчава разтеглянето в легнало положение, което е един от двата най-важни модела на развитие за сензорната интеграция
- Улеснява здравината и стабилността на раменния пояс, което е от съществено значение за фината моторика и зрително-двигателното развитие
- Насърчава развитие на очната моторика
- Осигурява дълбок натиск върху цялата повърхност на тялото, която докосва пода/земята
- Осигурява малка доза стягане на ставите към гръбначния стълб с прекъсване на влиянието на гравитацията в изправени позиции.
Просто няма как да сбъркате или прекалите с времето по корем! Това е безплатно и не изисква допълнително сензорно оборудване! Насърчавайте го често, през целия ден и за всякаква продължителност от време. Някои деца могат да останат в тази поза, на лакти, за минута или две, след това направете малка почивка, опирайки главата и раменете на пода и се подпрете отново.
Ето някои страхотни предложения за дейности, които да включите във времето, което детето ви или вие прекарвате по корем. Бих предложил да направите това с вашето дете, тъй като това наистина окуражава и насърчава повече участие, и както споменах по-рано, това е чудесно за цялата ни нервна система:
- Играйте игри или редете пъзел
- Оцветяване, рисуване или четене на книги
- Писане на домашно
- Позволете на учениците в клас да са подпрени на лакти (облегнати на лакти), за да им подпомогнете вниманието към урока
- Накарайте цялата група деца да направи това в кръг, по време на час
- И въпреки че не популяризирам времето пред екрана, поне се възползвайте максимално от него и накарайте вашето дете да гледа телевизия или да играе на видео игри подпряно на лакти
- Люлеене на люлка или в хамак, или провесване върху Босу топка
- Дейности на дъска, подобна на скейтборд
Източник: asensorylife.co
Превод за Център за детско развитие “Малки чудеса”: Светлана Дичева
Photo credit: Freepik