Психично здраве
Какво да правим и как да се справим, когато бебето ни се намира в болница?
В тази статия ще намерите съвети за това как да се справите в периода, когато вашето новородено дете се намира в отделение за интензивно лечение, как да му осигурите необходимите грижи, но и да се погрижите за себе си. Животът ви е подготвил предизвикателство. Бебето Ви се е родило по- рано от очакваното и се […]
Да отгледаме щастливи деца: как родителските избори съхраняват психичното здраве на детето
Психичното здраве влияе върху начина, по който мисли вашето дете, как се чувства и държи. Вземането предвид на психичното здраве на детето ви при вземане на решения относно отглеждането е ценен подход. Психичното здраве на детето ви е важно, също толкова, колкото е важно и неговото физическо здраве. Като родител вие имате положителна роля за […]
Тренировките на работната памет имат потенциал да намалят тревожността
Скорошно проучване изследва дали тренировките на работната памет могат да намалят тревожността, свързана с определен стрес – по време на изпитна сесия. Може и да изглежда, че подобна тренировка не намалява тревожността при изпити сред студентите, но усещането за успех по време на тренировъчните задачи има такъв резултат. Откритията са публикувани в Журнал за когнитивно […]
Често срещани заблуди относно психотерапията
Какво можете и какво не можете да очаквате от психотерапията От Deborah R. Glasofer, PhD Според опита ми от консултации с пациенти, които обмислят дали да започнат, или не психотерапия за подобряване на психичното си здраве, пътят към това решение е толкова разнообразен, колкото и хората, които тръгват по него. Понякога загрижеността на приятел, партньор […]
Как стресът работи заедно и против паметта ни
Всеки ученик или студент може да потвърди, че малка доза стрес може да бъде чудесен мотиватор. Голямото количество стрес, обаче, може да създаде повече пречки, отколкото ползи. Това важи за много неща, включително за здравословния начин на живот, за взаимоотношенията и дори за спомените ни. Напрежението може да затрудни формирането и възстановяването на спомени и […]
Как мозъкът създава спомените по време на сън
Докато спим нашият мозък произвежда конкретни модели на активиране. Когато два от тези модели (бавни трептения и сънни вретена) се включат едновременно, предишните ни преживявания се активират отново. Британски учени смятат, че колкото по-силно е възпроизвеждането, толкова по-ясно си припомняме отминали събития. Изследователите от Университета в Бирмингам и Мюнхенския университет отбелязват, че бавните трептения и […]
Как да разберем, че е време да посетим терапевт
Вероятно много от вас са се замисляли да посетят терапевт в един или друг момент от живота си. Може би сте се отказали от идеята, смятайки, че това, в момента, не е приоритет за вас или пък сте сметнали, че ако изчакате още малко, проблемът може да изчезне от само себе си. Решението да посетим […]
Животът е твърде кратък, за да се срамуваме
Чувствате ли се вечно недостойни? Сякаш нещо не ви е наред? Съжалявате? Срамът преследва много възрастни с ADHD (синдром на хиперактивност и дефицит на вниманието), които се чувстват в капана на самообвинение цял живот. Научете откъде произлиза това чувство, защо е вредно и как можете да подобрите емоционалното си здраве. Срамът и ADHD Животът с […]
Децата са по-склонни да признават несъществуваща вина
Заради по-различния начин, по който реагират на натиск и награди, подрастващите е по-вероятно да се признаят за виновни за престъпление, което не са извършили Ексетърски университет Младите хора се нуждаят от допълнителна подкрепа и защита, когото се касае за наказателно правораздаване, тъй като са по-склонни да признават вина, когато са невинни, твърди ново проучване. В […]
Обсесивно-компулсивно разстройство – кога да потърсим помощ
Обсесивно-компулсивното разстройство засяга милиони хора по света. Тези от тях, които търсят подходящо лечение на това тревожно разстройство, успяват да избегнат смущения в ежедневието си. За онези, които все още не са потърсили помощ от специалист, липсата на внимание може да доведе до чувство на безпокойство или затруднение да се съсредоточат върху неща, различни от […]
Как да помогнем на деца, които са прекалено критични към себе си
Да подкрепим самокритичните деца, които имат навика да говорят лошо за себе си. Може би чуваме децата да говорят негативни неща за себе си през цялото време: „Толкова съм глупав!“ „Никой не ме харесва“ и, разбира се, „Дебел съм.“ Или „Грозен съм.“ Понякога тези неща са просто подхвърлени коментари или начин да се търси увереност. […]
Възможно ли е да имам травма от детството, въпреки че е било щастливо?
Да, възможно е. Трябваше ми много време да го приема, но е самата истина. Можете да имате безброй щастливи спомени от детството си – можете да признаете, че винаги сте имали достатъчно храна, че членовете на семейството ви са се обичали един друг и въпреки това да имате травма от детството. Нека да поговорим как […]