Има много причини, поради които детето може да се събуди през нощта. Най-често това се случва, когато то е преуморено или е под стрес. Много от тези проблеми могат да бъдат предотвратени, като спазвате редовен режим на сън. Ако проблемите на детето със съня продължават или се влошават, консултирайте се с неговия педиатър.
Кошмари
Кошмарите са страшни сънища, които обикновено се появяват през втората половина на нощта, когато процесът на сънуване е най-интензивен. Децата могат да се събудят, плачейки или с чувство на страх и да им е трудно да заспят отново.
Какво могат да направят родителите
- Отидете при детето си колкото е възможно по-бързо.
- Уверете го, че сте там и няма да позволите нищо да го нарани.
- Окуражете го да ви каже какво се е случило в съня. Напомнете, че сънищата не са реални.
- Позволете му да остави осветлението включено, ако това му помага да се почувства по-добре.
- Щом детето се почувства готово, насърчете го отново да заспи.
- Проверете дали има нещо, което плаши детето ви – например, сенки. В такъв случай, уверете се, че те вече не се виждат.
Нощни страхове
Нощните страхове се появяват най-често при малките деца и деца в предучилищна възраст и са характерни за най-дълбоките фази на съня. Дълбокият сън обикновено протича рано през нощта, често преди родителите да са легнали. По време на нощни страхове, е възможно детето:
- Да плаче неконтролируемо
- Да се поти, тресе или да диша учестено
- Да има ужасéн, объркан или “стъклен“ поглед
- Да се върти неспокойно, крещи, рита или да гледа втренчено
- Да не ви разпознава или да не осъзнава, че сте там
- Да се опитва да ви изблъска особено ако опитате да го прегърнете
Макар че нощните страхове могат да продължат до 45 минути, в повечето случаи те са доста по-кратки. Повечето деца продължават съня си веднага след това, тъй като на практика те не са се събудили. За разлика от кошмарите, детето не помни нощните страхове.
Какво могат да направят родителите
Запазете спокойствие. Нощните страхове често са по-плашещи за родителите, отколкото за самото дете.
Не опитвайте да събудите детето.
Уверете се, че детето няма да се нарани. Ако се опита да стане от леглото, внимателно го задръжте.
Помнете, че скоро детето вероятно ще се успокои и отново ще заспи. Ако детето ви има нощни страхове, споделете с други членове на семейството, които се грижат за него вечер, какви са те и какво да правят при появата им. Консултирайте се с педиатър, ако нощните страхове продължат.
Водете дневник за съня
Ако сте загрижени относно навиците за сън на детето ви, разговаряйте с неговия педиатър. Водете дневник на съня, за да проследите проблема. Подобен дневник обикновено включва:
- Къде спи детето
- Какво количество сън обикновено си набавя през нощта
- Какво му е необходимо, за да заспи (например, любима играчка или одеялце)
- Колко време му е необходимо, за да заспи
- Колко често се буди през нощта
- Какво правите, за да го успокоите и утешите, когато се събуди през нощта
- Времето и продължителността на дрямките
- Промени или стресови фактори в дома
Следете тази информация в продължение на 1 или 2 седмици и я споделете при консултацията си с педиатър. Проблемите със съня са много често срещани и с времето и помощта на педиатър вие и вашето дете ще ги преодолеете.
Превод за Център за детско развитие “Малки чудеса”: Димка Ненова-Згурова
Източник: https://www.healthychildren.org